spora yeni başlacak birisi için akşam menülerinde hangi yemekler yapılmalı?

[hayatbeninedenyoruyosun]

merhaba ben bu hafta spora başlıcam 78 kilo oldm evleneli 2 sene oldu ve ben 2 senede 10 kg aldım akşamları ekmek tüketmem ama abur cubur ve sütlü tatlılar tüketiyorum malesef :KK43: çoğu kişi gibi bizimde menülerimizde yağlı yemekler çay yanında yenen kekler ve tatlılar vsvs.

şimdi eşimle birlikte başlıcaz spora buu benm için daha avantajlı, çünkü tek başıma başladığımda kendime ayrı eşime ayrı menü hazırlamak beni hem psikolojik hem fiziksel olarak yoruyor çalışan bir insanım masa başı işim...

Devamı...