P
pembe dusler
Guest
Arkadaslar kesin cevaba ihtiyacım var kalori hesabı yapsak güzel zayıflanırmı .çünkü diyeti sürdüremiyorum.diyet psikolojisi beni geriyo ve bi bahaneyle bozuyorum yok olmuyor.Dedim ama diyette değilmiş gibi yasarsam belli çerçeve içinde istediğimi yiyip kalori aşmam.Ve sürdürebilirliği kolay uzun olur.ne dersimiz deneyipte basarılı olan var mı