H
Heidi00
Guest
Şimdi Arkadaşlar ben bu aralıklı oruca başlayalı tam 2hafta oldu 62.5'den 59 kiloya düştüm. Ne yemeli değil de ne yememeliyim üzerine odaklandım.
Yemediklerim;
Devamı...
Yemediklerim;
- Şekerli her türlü ürün (Meyve Hariç)
- Hamur İşi (Ekmek, Pasta, Çörek, Börek, Makarna vb)
- Tahıllar (Tahıl aslında arada yiyorum ama az haftada 1-2)
- Pilav ve hertürlü pilav, makarna türleri.
- Et
- Balık
- Tavuk
- Yumurta
- Salata
- Et grubundan birini ve...
Devamı...